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急性期の症状にご注意ください

こんにちは齊藤です

 

10月に入っても

 

引き続き雨が多くて

 

パッとしない天気が

 

続いていましたね

 

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

今年は特に寒暖差が激しく

 

前日比±10℃というのも

 

珍しくないですね

 

こんな寒暖差の大きい時期は

 

普段の生活にも

 

より一層の注意が必要ですね

 

特に今年はコロナウイルスの

 

外出自粛、お仕事テレワーク化などで

 

体を動かす機会が減ってしまって

 

いるかと思います

 

ただでさえ寒暖差で

 

凝り固まった体を

 

暑くなくなってきたからと

 

スポーツをしたり

 

衣替えをしたり

 

草刈作業をしたりと

 

何気ない日常の動作で

 

ぎっくり腰などの

 

急性症状を発症してしまう方が

 

増えています

 

対策としては

 

体を動かす時は

 

めんどくさがらず

 

ウォーミングアップをする

(軽い運動 ストレッチをする)

 

体を温めることが重要です

 

また日頃から

 

骨格の歪みのない状態や

 

筋肉のケアが出来ていれば

 

急性症状のリスクを軽減する事が

 

出来ますので

 

是非ご相談下さい

 

最近流行のユーチューブでの

 

運動・ストレッチも

 

お体の状態によっては

 

有効なものも沢山あります

 

ただ、状態によっては

 

症状を誘発するリスクがあるものも

 

ありますので

 

ご自分の行っている運動が

 

気になる方も

 

是非ご相談下さい

 

季節の変わり目

 

皆さん気をつけて乗り越えていきましょう

 

 

 

 

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author:chirolife, category:-, 10:27
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