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みかん

こんにちは齊藤です

 

相変わらず

 

あったかい日があったり

 

寒い日があったり

 

気温が安定しないですね

 

体調管理気をつけて

 

過ごしていきましょう

 

さて冬の体調管理に

 

一役買ってくれる

 

みかん

 

 

皆さんお好きですか?

 

僕は皮を剥いたと思って

 

気がついたらもうすでに

 

一個食べ終わってしまっている

 

くらいみかんが好きなのですが

 

何といっても

 

一番の魅力は

 

味、食べやすさではないでしょうか?

 

栄養価も非常に優秀で

 

免疫力を高め風邪の予防に

 

役立つビタミンCが

 

成人が1日に摂取するべき必要量100mg

 

に対してみかん1個で約35mg

 

摂る事が出来ます

 

ビタミンCには

 

動脈硬化を誘発させる

 

悪玉コレステロールを

 

抑制する働きがありますので

 

予防が期待できます

 

また美肌効果も!

 

そしてそして

 

みかんに含まれる

 

B−クリプトキサンチン

 

黄色い色素成分に

 

抗酸化作用があり

 

骨粗鬆症の予防

 

2型糖尿病の予防効果も

 

期待できるようです

 

もうこれは

 

みかんを食べるしかありませんね

 

皆さんも冬場の寒い時期

 

みかんを食べて

 

体調管理していきましょう

 

出来れば僕の出身地の

 

りんごも食べてもれえれば

 

うれしいですが(笑)

 

 

 

 

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author:chirolife, category:-, 16:28
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