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梅雨に入りましたね

こんにちは齊藤です

 

先週金曜日(6/7)

 

関東地方も

 

ついに入梅しましたね

 

毎年のことで忘れてしまうのですが

 

この6/7というのは

 

平年より1日はやく

 

昨年より1日遅いようです

 

いよいよ雨の続く

 

いやな時期がやってきましたね

 

我々が骨格矯正や

 

お体のケアをするにあたって

 

意識する点の一つに

 

自律神経のバランス

 

というのがあります

 

自律神経自体は

 

自分の意思でコントロール

 

しなくても働いてくれるもので

 

簡単に言うと無意識下で

 

体温調整を行ったり

 

内臓や血管などを動かしたりするものです

 

この自律神経には

 

交感神経

 

副交感神経の2つがあり

 

交感神経は動けの信号

 

副交感神経は休めの信号を出し

 

この2つのバランスで

 

日中は交感神経優位で

 

バリバリ働いて

 

夜は副交感神経優位で

 

リラックスして休む

 

という事が成り立つわけですが

 

季節の変化と共に

 

自律神経も影響を受けて

 

仕事や心身的ストレスにより

 

バランスが崩れたりする事があります

 

とくに一年の中で

 

バランスが崩れやすいと

 

言われているのは

 

この梅雨時期なんです

 

雨が多くどんより暗い日は

 

日中部屋の中を照明などで明るくし

 

室内などでも

 

積極的に身体を動かしたり

 

交感神経優位になる様心がけましょう

 

そして呼吸ひとつでも

 

自律神経のバランスを

 

整えることが出来ます

 

普段無意識のうちに

 

呼吸が浅くなってしまっているかと

 

思いますので

 

そんな時は深く大きく

 

深呼吸をして

 

酸素をしっかり体内に取り込み

 

交感神経優位で健やかに日中を

 

過ごしましょう

 

曇り空に負けずに

 

明るく元気に

 

梅雨時期を乗り切りましょうね

 

 

 

 

 

北千住駅徒歩3分の整体・

カイロプラクティック
 

北千住カイロプラクティック院
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author:chirolife, category:-, 17:00
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